猫背を改善して格好よく服を着たい 当サロンでは、姿勢改善をしていくために
「評価」
「徒手療法」
「運動療法」
を組み合わせて、さらに
「（日常生活）動作の修正」
「セルフコンディショニング」
を加えて取り組んでいます。
姿勢や動作を「評価」し、改善するポイントを絞り、使い過ぎて緊張している筋肉を「徒手療法」で緩め、うまく使えていないところをしっかりと使えるようにする「運動療法」を行うことで、私たちの体は筋肉のバランスが整い姿勢は良くなっていくのです。
そして「（日常生活）動作の修正」「セルフコンディショニング」にて、その効果を維持、定着させていきます。 | |
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「姿勢改善」に必要なのは客観的な評価と修正方法です。
スポーツ＆ケアスタジオ カラダプラスでは、
代償診断®に活用できるアプリPoslog（ポスログ）を取り入れ、
姿勢評価、動作評価をして根本的に姿勢や動作を良くしていくことをベースにし、
それに伴った目的に合わせたボディメイクが非常に得意です。
「評価」で姿勢を改善していくポイントを絞ることで、後はその「エクササイズを継続的に行うこと」で改善の道が開けます。
よくみる猫背姿勢では、
骨盤に対して胸の部分（胸郭）が後ろにあり、背骨は後ろに丸く湾曲しています。
このような姿勢の場合には、丸くなった背骨の丸みを修正していくような取り組みは必要なのですが、そのようになってしまう体の使い方があるので、まずはそこから取り組んでいきます。
トレーニングには順番があるのです。
まず行っておきたいのは、骨盤と肋骨の間をつなぐ筋肉である「外腹斜筋」です。
この筋肉は骨盤に対して後方に移動している肋骨部分（胸郭）を適正な位置に導いてくれます。
そのエクササイズについては、 こちら をご覧ください。
この「外腹斜筋」を使えるようにトレーニングを行いつつ、体幹の筋肉を構築していくことで、丸くなった背中を解消していくためのアプローチを取り入れていくことができるのです。
参考までにご自身でできるエクササイズを紹介しますので、まずは取り組んでみてください。
・不活動筋を使って肩こり筋を緩める「Whyエクササイズ」
・猫背皆瀬に外せない「外腹斜筋エクササイズ」
外腹斜筋のエクササイズは行ってみると、できているのかが分かりずらいです。
行ってみて、自分で行うの大変と感じられる方もいらっしゃることでしょう。
そんな時こそ我々専門家の出番ですのでお声がけいただければです。
60分体験は6,600円です。
当サロンでは体験時に「評価」したことをLINEよりお渡しするだけでなく、
ご自身で改善できるようお体に合わせたエクササイズ提案（セルフコンディショニング）し、そのエクササイズ動画のURLをお伝えしており、ご自身でもより良くしていけるようサポートしております。
ご自身の体は今どのようになっているのか？
トレーナーに、整骨院の先生に「骨盤がゆがんでいます」と言われても、いわれるがままではありませんか？理解できていますか？ こういった体のゆがみを可視化することで、現状を理解し、そして指導や施術の効果を実感されることは、体をより良くしていくトレーニングや施術へのモチベーションとなることでしょう。 | |
代償診断®とは 機能的な身体の動きとは、適切な部分が適切に働き動くことを指します。 適切な部分が適切に働くことで効率的な動きとなり、結果、体の一部に過剰な負担をかけることなく、快適に動き続けられる身体を維持向上させることにつながっていきます。 逆に、適切に動かなければならない部分が動かず、その他の部分が代償して動いてしまうことを「代償運動」もしくは「代償動作」と言います。 代償動作を修正することなく、動き続けていると、過剰な負担がかかっている部分に張りを感じたり、違和感が出たりします。 場合によっては、痛みを感じることに繋がります。 このような状態になると、違和感や痛みを避けようとして、他の部分に過剰な負担がかかり、代償動作が助長され、不調へのサイクルが繰り返されることになります。 この負のサイクルを断ち切る、もしくは、負のサイクルに入らないようにするために、代償動作を修正することが必要になります。 当サロンでは毎日当たり前に行う「歩行」を評価し、腰痛やひざ痛などの不快な症状に対する代償動作を修正しつつ、施術またはトレーニングを行っております。 また毎日行う歩行が良くなることで、「マシーントレーニングではできない細やかなボディメイク」がさらに効果的なものとなり、「下半身を引き締めたい」「痩せたい」「痛みのない体になりたい」などの目標達成を加速させてくれます。 |
当スタジオで行っている、RF-Maintenance（整体）及びRF-Training（パーソナルトレーニングは、徒手療法（緩めて整える）と運動療法（安定させて円滑に動く）を駆使した新しい整体トレーニングです。 治療した時は良くなっても戻ってしまうのは、良くなった動きに関わる筋肉がうまく機能していないためです。 これを解消していくには、うまく使えていない筋肉が再稼働させることです。 これにより「働きすぎている筋肉」は緩み、「働きづらい筋肉」が働くようになり筋肉のバランスが整い、「円滑に動く」ことができるようになるのです。 猫背の根本原因にアプローチし、再発防止に努めます。腰痛、肩こりや長年の膝の痛みなどの慢性症状の方も、まずこちらをご利用ください。 運動療法を併用した新しい施術・指導による、ご自身の体でのこれからの可能性を感じていただきたいです。 | RF-Maintenance（整体）とRF-Training（パーソナルトレーニンは、徒手療法を運動療法を駆使した新しい整体トレーニングです。 |
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体の慢性的な痛みには、必ず負担のかかる動作がセットとなってます。これは自分自身ではわかりません。だからこそその動きを繰り返してしまい痛みとなって表れてきているのです。 代償診断®での評価で表出したNG動作を、エクササイズを通じて修正していきます。とはいえ口頭で指示するだけではうまくできないものです。こんな時にこそ専門家の指導力が発揮されるところです。 マシーントレーニングではできない細やかな指導で、歩行をはじめとした動作や姿勢を修正し、負担のかからない動きに導いていきます。 | マシーントレーニングではできない細やかな指導で、歩行をはじめとした動作や姿勢の修正し、負担のかからない動きに導いていきます。 |
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お客様にとって必要なエクササイズを、お体の変化を実感していただいた上で提案しております。ただお伝えするだけでなく、再確認できるよう動画にしておりますので、間違えることなくできるようサポートしております。 ”自分の健康は自分で守る”ことがこれからの時代に必要なことと私たちは考えております。ご自身でできる”運動は最高の処方箋”です。 お客様のやりたいことをやり続けるために必要な「健康」の一助となればです。 | 教わっても忘れてしまうのが人間です。終わった後も振り替えられるように、お体に必要なエクササイズをオーダーメイドで処方いたします |
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リアラインコンセプトに基づいたトータルコンディショニングがおすすめです。リアラインコンセプトに考えに沿って、組織間リリースや運動療法によって整え動きやすい体作りをしていきます。 時間の必要なアプローチとなりますので、2コマ（50分/8360円）以上のお時間が必要となります。 ご相談ください。 リアラインコンセプトにつきましては こちら を参考にしてください。https://myspecialist.info/
院長の馬場は、ここのジョイントヘルスでスペシャリストとして登録されています。 | 院長の馬場です。
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